Fast ein Drittel unserer Lebenszeit schlafen wir Menschen.
Neurologe Claudio Bassetti, Leiter des Neurocentro della Svizzera Italiana in Lugano sagt im Schweizerischen Beobachter: «Natürlich: Schlaf bedeutet Erholung und Regeneration; lebenswichtige Prozesse finden während des Schlafs statt. Aber warum zum Beispiel zwei Stunden Schlaf pro Nacht nicht genügen, warum es nicht reicht, sich im Wachzustand hinzulegen, warum wir in diesen Zwischenzustand zwischen bewußtlos und wach treten – all das zählt zu jenen Fragen, die die Forschung brennend interessieren. Doch wir tappen mehrheitlich im Dunkeln.»
Der Schlaf ist also wichtig, das ist das einzig gesicherte, was die Wissenschaft wirklich weiß. Lebenswichtig. Der Schlaf dient der Regeneration des Körpers.
Wenn Schlaf und Wachen ihr Maß überschreiten, sind beide böse. Sagte und wußte schon niemand Geringeres als Hippokrates
Dennoch gibt es auch Schlaflosigkeit und Schlafmangel.
Grund genug, sich einmal näher mit den Ursachen zu befassen.
Auch in der Zeit des kalten Materialismus können Forscher nicht mehr verneinen, daß Schlafmangel oder Schlafstörungen in der Regel psychische Ursachen haben.
Nicht umsonst spricht der Volksmund in vielen vielen Sprichwörtern von schlaflosen Nächten im Zusammenhang mit seelischen Ursachen. Und nicht umsonst gibt es ebensoviele Zitate zur Schlaflosigkeit im selben Zusammenhang. Es ist gesichert, daß Schlaflosigkeit in aller Regel seelische Ursachen hat.
Wie eng die Verbindung zwischen Schlaf und Psyche ist, zeigen deutlich die möglichen Folgen von fehlendem Schlaf. So kann etwa ein Schlafmangel zu depressiven Verstimmungen, Denkstörungen bis hin zu Halluzinationen führen.
Das heißt in der Schlußfolgerung, daß man, wenn man unter Schlafmangel / Schlaflosigkeit leidet, bei diesen Ursachen ansetzen muß.
Ein Beispiel, nehmen wir eines:
Wer dadurch sorgenvolle Nächte hatte, daß er dachte, daß ein anderer Mensch in einer Not- oder Zwangslage ist und sich herausstellt, daß es gar nicht so ist, der sollte eigentlich von selbst wieder ruhig schlafen können.
Anders allerdings, wenn Lügen im Spiel waren, welche die Zwangslage vortäuschten. Heute soll es ja alles geben, bis hin zu vorgetäuschten Todesfällen, z. B. von Omas im Ausland.
Wer zum Beispiel das Opfer perfider Lügerei geworden ist, muß diese aufdecken und bereinigen. Damit er wieder ruhig schlafen kann.
Oder möglicherweise entschuldigt sich ja der Lügner oder die Lügnerin und sorgt somit für die Wiederherstellung des Schlafes.
Aber das sind natürlich nur Beispiele. Die Ursachen für Schlaflosigkeit sind so lang wie die Menschen anderen psychisches Leid zufügen können.
Wichtig ist, diese Sachen zu bereinigen, egal, was sie auch immer sind. Das ist so wichtig und holt man sich, denn nicht umsonst heißt es: Schlaf ist die beste Medizin. Und wenn man den nicht mal mehr findet, den Schlaf, dann ist wohl Handeln angesagt…
Hier noch ein paar schöne Zitate zum Schlaf:
„Auf Befehl etwas spontan zu tun, ist ebenso unmöglich, wie etwas vorsätzlich zu vergessen oder absichtlich tiefer zu schlafen.“
Paul Watzlawick, Anleitung zum Unglücklichsein
“Alles, was man vergessen hat, schreit im Traum um Hilfe.”
Elias Canetti
“Der Himmel hat den Menschen als Gegengewicht gegen die vielen Mühseligkeiten des Lebens drei Dinge gegeben: Die Hoffnung, den Schlaf und das Lachen.”
Immanuel Kant
“Das Kunststück der Lebensweisheit ist, den Schlaf jeder Art zur rechten Zeit einzuschieben wissen.”
Friedrich Nietzsche
“Keinen Schlaf findet meine Seele vor Kummer.”
Die Bibel, Psalter – Kapitel: 119 Vers: 28
“Aus Träumen in Ängsten bin ich erwacht;
Was singt doch die Lerche so tief in der Nacht.
Der Tag ist gegangen, der Morgen ist fern,
aufs Kissen hernieder scheinen die Stern‘
Und immer hör ich den Lerchengesang;
O Stimme des Tages, mein Herz ist bang.”
Theodor Storm
„Wie tief ist das Meer des Schlafes, meine Geliebte, und wie weit entfernt ist der Morgen in dieser Welt!
Khalil Gibran, Wenn die Liebe dir winkt, folge ihr“